Sponnerstag ist angesagt! Jeden Donnerstag bietet Inwerken die Möglichkeit an verschiedenen Sportkursen teilzunehmen. Unter Anleitung einer professionellen Trainerin haben Mitarbeitende die Chance etwas Gutes für den eigenen Körper zu tun.
Welche Kurse werden angeboten?
Angeboten werden die Kurse „BALLance“, „EMS“ und „Be Fit 2 Sit“. Alle drei Kurse sind auf ihre Art und Weise besonders und individuell gestaltet. Eine von und für Inwerken engagierte Trainerin leitet die unterschiedlichen Sportkurse vor Ort an und motiviert dabei die Teilnehmenden.
Beim BALLance werden alle Sportübungen gemeinsam in der Gruppe ausgeführt. Der Kurs verbraucht keine Energie. Ganz im Gegenteil: Er spendet eher neue Power. Es handelt sich dabei um ein ruhiges, entspanntes Angebot, das dazu da ist, Faszien am gesamten Körper zu lösen. Als Unterstützung dienen kleine handgroße und miteinander verbundene Bälle, die dafür sorgen Muskelverspannungen zu beseitigen. Hierfür legen sich Inwerkerinnen und Inwerker auf die Sportmatte und begeben sich mit den Bällen in verschiedene Positionen. Durch punktuelles Treffen und Massieren der schmerzenden Verspannungen werden diese beseitigt.
Ganz anders sieht es beim EMS-Training aus. Dieses 25-minütige Training erfolgt im 2er-Team. EMS steht für „elektrische Muskelstimulation“. Es handelt sich um ein hochintensives Ganzkörpertraining, das den Fettabbau und Muskelaufbau fördert. Anhand von elektrischen Reizen, sogenannten elektrischen Impulsen, wird für kurzes Muskelzucken gesorgt, die wiederrum zu einer vollständigen Muskelkontraktion führen, wie beim klassischen Training. Die Sportkursbesucherinnen und -besucher erhalten dafür Gurte um Arme, Beine und Bauch. Alle vier Sekunden sorgen diese mithilfe der elektrischen Impulse für kurzes Muskelzucken. Vorher werden die Gurte mit etwas Wasser eingesprüht, um die Leitfähigkeit zu erhöhen. Während des gesamten Trainings werden verschiedene Übungen ausgeführt.
Der Kurs „Be Fit 2 Sit“ ist der perfekte Ausgleich für den Büroalltag. Dieser Kurs ähnelt einer Pilates-Einheit. Stundenlanges Sitzen ist auf Dauer nicht gut für den Körper. Daher bietet dieser Kurs im Team genau das an, was der Rücken benötigt. Durch geeignete Übungen wird der Rücken für den Büroalltag trainiert und gestärkt. Außerdem sorgt dies langfristig für eine stabile Haltung.
Warum bietet Inwerken diese Betriebs-Sport-Möglichkeit an?
Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Inwerkerinnen und Inwerker wird großgeschrieben und stehen an erster Stelle. Dieses Angebot ist eine besondere Möglichkeit die Fitness aller Mitarbeitenden zu steigern und gleichzeitig die geistige Leistungsfähigkeit wieder neu aufzuladen. Im Gruppenkurs wird das Teamgefühl gestärkt. Gemeinsam werden Ziele außerhalb der üblichen Arbeits-to-dos erreicht.
Welche weiteren Vorteile bietet der Betriebssport Inwerkerinnen und Inwerkern?
Die Sportkurse finden direkt im Haus statt. Inwerken verfügt über einen Kursraum inklusive Duschen. Darüber hinaus wird die gesamte Sportausstattung zur Verfügung gestellt. So können sich Mitarbeitende nach Belieben für ein oder mehrere Kurse entscheiden. Diese sind individuell und variieren jede Woche in den Übungen. Auch der Fokus auf einzelne Muskelgruppen wird mitberücksichtigt und sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Ein weiterer schöner Nebeneffekt: Kolleginnen und Kollegen, die sonst eher im Homeoffice arbeiten oder viel unterwegs sind, erscheinen durch das Sportkursangebot im Büro und sind öfter vor Ort. Das freut wiederum andere sehr, regt den Austausch an und stärkt das Miteinander.
Lust auf einen Arbeitgeber, der sportlichen Ausgleich zum Büroarbeitsalltag fördert?
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